Hakkımda –
Merhaba, ben Selay Turgutalp.
1978 yılında Trabzon’da doğdum. Yaşam koçuyum ve bu yolda edindiğim deneyimler, insanların bedenleriyle ve duygularıyla kurdukları derin ilişkileri daha yakından anlamama yardımcı oldu.
Benim yolculuğum, çocuklukta yaşadığım duygusal deneyimlerle başladı.
Henüz 9 aylıkken 15 kiloya ulaşmam, annemin endişesiyle sütten kesilmem, bedenime dair farkındalığımın ilk tetikleyicileri oldu. Ama aslında fark ettiğim şey, açlığın sadece mideyle değil, duygu dünyasıyla da ilgili olduğuydu.
Sevilme, değer görme ve kendini ifade edebilme ihtiyacı, yıllar boyunca yeme davranışlarımla iç içe geçti.
Kardeşimle aynı sofrada oturup farklı kayıplar yaşadık. O kilolarla, ben duygularla boğuştum.
Ama zamanla bu hikâyeler, beni kendi içime yöneltti ve daha sonra başkalarının da içsel dönüşüm yolculuğuna eşlik etme niyeti doğdu.
Bugün, yalnızca beden algısı ve yeme alışkanlıkları değil, aynı zamanda duygusal denge, içsel huzur ve kişisel farkındalık gibi konularda bireylerle çalışıyorum.
🧭 Yaklaşımım: İçten Dışa Dönüşüm
Yaşam koçluğu sürecim, yalnızca hedef belirlemeye değil, kişinin içsel kaynaklarıyla bağ kurmasına dayanır.
Fiziksel kilolardan çok daha önce, duygusal yükleri fark etmek, otomatikleşmiş davranış döngülerini görünür kılmak ve bireyin kendi iç sesiyle temasa geçmesini sağlamak temel odaktır.
⚠️ Sunulan hiçbir hizmet tıbbi tedavi yerine geçmez; tanı, teşhis ya da medikal müdahale içermez.
Ama içgörü, farkındalık ve duygusal dönüşümle bireyin kendini yeniden yapılandırması desteklenir.
🤲 Kimler İçin Uygun?
Aşağıdaki konularda farkındalık kazanmak isteyen bireyler için çalışmalarımdan fayda sağlanabilir:
✔ Yeme alışkanlıklarının duygularla bağlantısını anlamak isteyenler
✔ Duygusal açlıkla baş etmekte zorlananlar
✔ Kendini tekrar eden alışkanlıklarda sıkışmış hissedenler
✔ Bedeniyle ilişkisini dönüştürmek isteyen kadınlar
✔ Ailevi kalıpların etkisinden çıkmak isteyen bireyler
✔ “Hep bir şeyler eksik ama ne olduğunu bilmiyorum” diyenler
🌀 Kullandığım Yöntemler
Her bireyin süreci farklıdır. Seanslar, aşağıdaki yöntemlerin bir veya birkaçının birleşimiyle yürütülür:
🔹 Yaşam Koçluğu Görüşmeleri
Yargısız, empatik, çözüm odaklı birebir seanslar
🔹 Reiki & Enerji Dengeleme
Bedenin enerji akışını düzenlemeye yönelik uygulamalar
🔹 Bilinçaltı Dönüşüm Teknikleri
İçsel engellerin farkına varma ve yeniden yapılandırma süreçleri
🔹 Aile Dizimi Çalışmaları
Görünmeyen aile dinamiklerini keşfetme ve kabul çalışmaları
🔹 Nefes & Farkındalık Egzersizleri
Beden-zihin bağlantısını güçlendiren, gevşeme ve odaklanma teknikleri
🪜 Süreç Adımları – Nasıl İlerliyoruz?
🔹 İlk Tanışma Görüşmesi (30 dk – ücretsiz)
Tanışıyoruz, ihtiyaçlarını dinliyorum. Uygunluk durumunu değerlendiriyoruz.
🔹 Bireysel Seanslar (60–75 dk)
Kişiye özel planlama ile haftalık/iki haftada bir düzenli görüşmeler yapıyoruz.
🔹 İçerik:
Her seans; sohbet, uygulamalı teknikler, rehberlik ve günlük yaşam pratikleriyle zenginleştirilir.
🔹 Süre:
Genellikle 6–8 seanslık döngüler önerilir. Gelişim sürecine göre esnek biçimde devam edilir.
🔹 Yer:
• İzmir'de yüz yüze
• Türkiye ve yurtdışından bireylerle online (Zoom)
🔐 Tüm görüşmeler etik ilkeler ve gizlilik kuralları çerçevesinde yürütülür.
🌟 Neler Değişebilir?
✅ Duygusal yeme davranışlarının farkına varırsın
✅ Otomatikleşmiş alışkanlıklarını gözlemlersin
✅ Bedenini bir savaş alanı değil, bir dost gibi görmeye başlarsın
✅ Duygularını bastırmak yerine onlarla çalışmayı öğrenirsin
✅ Daha sağlıklı, şefkatli ve dengeli bir yaşam yoluna girersin
💬 Seni Dinlemeye Hazırım
Belki sen de uzun zamandır aynı döngüler içinde kendini yorgun hissediyorsun.
Bedeninle ya da duygularınla barışmak için “nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyorsun.
İşte bu noktada birlikte yürüyebiliriz.
İlk adım cesaret ister. Ama o adımı atınca, yol kendini gösterir.
📩 Bana ulaşmak için:
🧘♀ Son Söz
İdeal beden, ideal ruh haliyle başlar.
Gerçek dönüşüm, başkası olmak değil; kendinle barış içinde olmaktır.
Bu yolculukta ben senin yanında yürümeye hazırım.
Hazırsan başlayalım…
İdeal Yaşam Koçluğu hizmetleri, kişisel gelişimini önemseyen, yaşamında denge, anlam ve tatmin arayan her bireye yöneliktir. Kariyerinde yön arayanlar, kişisel gelişimine odaklananlar, ilişkilerinde daha sağlıklı dinamikler kurmak isteyenler ve yeni başlangıçlar yapmak isteyenler için büyük fayda sağlar.
Vizyonumuz
Soru 1
Fazla kilolarıma sebep olan henüz farkında olmadığım şey nedir?
Soru 2
Şu an ne yapıyor olsaydım bunu yemekten vazgeçerdim?
Soru 3
Kim olmayı seçersem hep ideal kiloda olurum?
Soru 4
Kilo problemim olmasaydı nasıl hissederdim?
Soru 5
İdeal Kiloda olan ben benden neleri farklı yapıyor?
Soru 6
İçimde sürekli konuşan kilo vermemi engelleyen motivasyonumu düşüren ses kime ait kim gibi konuşuyor?
Soru 7
Benim için ideal kilo nedir? Ve bu kiloya kendimi kısıtlamadan, keyifle ve kolaylıkla ulaşmam için neye sahip olmalı, neler yapmalıyım?
Soru 8
Kendimi şefkatle ,bir kedi yavrusunu seviyor gibi sevseydim kendime neler söylerdim?
Soru 9
Kilomu kontrol etmeliyim kiloma hep dikkat etmeliyim düşüncesinden çıkabilseydim bu beni nasıl hissettirirdi?
Soru 10
Yaşam şekli alışkanlıklarımı değiştirirsem, duygusal açlıklarımı yemekle değil yüzleşerek doyurursam, kendimi gerçekten seversem kalıcı olarak ideal bedenimde olur muyum?
EĞER BU SORULARIN CEVAPLARINI BULAMIYORSAN
BULSAN BİLE NASIL YAPACAĞINI BİLEMİYORSAN GEL BERABER BAŞLAYALIM.
İDEAL YAŞAM KOÇLUĞU
-
EKOLOJİKTİR
-
KİŞİYE ÖZELDİR
-
ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTEREK İDEAL BEDENİNİZE ULAŞMANIZI SAĞLAR.
-
KENDİNİZLE OLAN İLİŞKİNİZ İYİLEŞTİRİR.